让我告诉你，没有什么比在工作时创造的价值学到的更多。以下是我的一些建议：开始练习“什么都不做”， 尝试以有组织的形式，无如瑜伽，瑜伽，散步或冥想。定期练习这些“营”活动，你让自己慢下来，从而帮助您最佳的功能和提高应对能力，当你需要应对生活的要求或“阳”活动。调整你的身体的信号，这是时间休息，通过学习“听”到你的身体和它的信号并且响应可以帮助减少皮质醇水平。皮质醇是一种激素生产的肾上腺释放时，我们强调。它起着关键作用的调节血糖，能源生产，炎症，免疫系统和愈合的身体。无数的研究已经证明，所从事的活动，帮助你放松的时候，你可以享受长期的健康的好处。另一方面，如果你不管理的压力，然后你的肾上腺能产生过多的皮质醇。这可能导致条件，如体重增加（尤其是在腹部），一个抑郁症的免疫功能，加速老化和胃溃疡。