职场上的人都知道，每天坐在办公司里面对着电脑多，总是会觉得疲劳，特别是一 些女性，总觉得这样下去，肚子上的肉会明显增大，又害怕会变胖，又想着，坐办 公司的工作才是她们最喜欢的工作，但是不用怕，下面让我来为你们解决下，如何 更轻松的对着电脑，即不让自己变胖，又可以养生的一道妙技。

在我们生活中是不是存在一些本能的意识动作呢，这些动作可以让我们的身体更舒 服，对身体很有益处。而这些动作，后来逐渐都演变为传统体育健身的核心动作。 仔细研究以后会发现其实中国传统体育健身方法大多来自于人的本能，我们每天都 在用，只是我们不知其中的奥妙罢了。而你真的坚持去练习了会发现自己的身体会 自然而然的来治疗我们身体上的小疾，这就是我们平时每个人几乎都有做的——伸 懒腰。 或许大家都会认为，伸懒腰是一种懒惰的表现，这种认识是没有科学道理的。其实 伸懒腰，对身体是有好处的。

这伸懒腰也就是运动的。每天早上起床的时候做十个以上伸懒腰的动作，边伸懒腰 边打哈欠。伸懒腰的时候先屏住气，把拳头握紧，把全身的肌肉都绷紧，动作要慢 ，千万不要当成例行的公式，而是当成自然的行为。平时伏案工作累的时候也可以 做，但是一定要做十次以上。平时早上起床，或者保持一个姿势一段时间我们经常 自觉不自觉的打哈欠、伸懒腰。

这伸懒腰也就是减压。办公一族在电脑桌前一坐就是半天，下班时常常感到腰酸颈 痛，严重的还会导致腰肌劳损、肩周炎、椎间盘突出等病症。专家认为，没时间进 行锻炼的办公一族，在办公室多伸伸懒腰，也算锻炼腰颈、缓解疲劳的“捷径”。 办公一族常常是长期保持同一姿势工作，腰部肌肉因此处于持续受力、慢性劳损的 状况，长期如此是产生肌肉疲劳的重要原因，也是腰肌劳损发病的一大诱因。

经常坐着工作和学习的人，长时间低头弯腰地趴在桌旁，身体得不到活动。由于颈 部向前弯曲，流入脑部的血液流动不畅。这样时间长了，大脑及内脏器官的活动便 受到限制，使新鲜血液供不应求，产生的废物又不能及时排出，于是便产生了疲劳 的现象。少年儿童上午身体正在生长发育，大脑和心肺还没有成熟，更容易发生疲 劳。

所以坐办公司的人，如果你是个爱美的，你是个会享受生活的人，一定要去体验下 这个技巧，这会给你带来很大的好处的。不信，你试了就知道。